ONLINECOURSE.HEADER

Mental Health First Aid

เริ่มต้นดูแลสุขภาพใจ พร้อมรู้เท่าทันในตนเอง

1,490.00
บาท
4.6

SECTION_TITLE.INSTRUCTOR

นรพันธ์ ทองเชื่อม (Cognitive Therapist, Merak Clinic) | Skooldio Instructor
นรพันธ์ ทองเชื่อม
Cognitive Therapist, Merak Clinic

SECTION_TITLE.OVERVIEW

จิตวิทยาในการทำงาน

1 ในสาเหตุหลักที่คนทำงานเก่งๆ เกิดภาวะหมดไฟ หมดใจ เบื่องาน หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า คือการมีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม หรืออาจเป็นเพราะควาสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานและหัวหน้านั้นไม่ค่อยราบรื่น สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะเหนื่อยล้าทางจิตใจให้แก่คนทำงาน หรือในกรณีที่วันนึงเกิดปัญหาทางจิตใจอาจทำให้เขารู้สึกไม่มั่นคง และไม่มั่นใจที่จะพูดกับคนอื่นๆ

สิ่งนี้ทำให้การดูแลสุขภาพจิตใจ จึงไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ป่วย หรือกำลังจะป่วยเท่านั้น แต่รวมไปถึงผู้คนรอบตัว ที่เมื่อมีความเข้าใจในการทำงานของสุขภาพจิตใจได้เป็นอย่างดีแล้ว ก็จะสามารถให้ความช่วยเหลือผู้อื่น จนไปถึงการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญได้อย่างถูกต้อง ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน หรือแม้แต่องค์กรเองก็มีส่วนในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร และปลอดภัยแก่พนักงาน

Mental Health คืออะไร?

Mental Health หรือ สุขภาพจิตใจ คือภาวะที่บุคลลสามารถรับรู้ถึงศักยภาพในการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถมีส่วนร่วมกับชุมชน และสังคมได้อย่างเป็นสุข ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยไม่เกิดความขัดแย้งในจิตใจของตนเอง โดยคนที่มีสุขภาพจิตที่ดี คือคนที่สามารถแาดงออกถึงความาสุข ความพอใจ โดยปราศจากอาการปัญหาสุขภาพจิต และปัญหาจิตเวช รวมไปถึงความขับข้องใจภายใต้ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้น้อยที่สุด โดยสุขภาพจิตมีความสำคัญต่อชีวิตของมนุษย์เป็นอย่างมาก และเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของทุนคน ทั้งเพื่อตนเอง และคนรอบข้าง ทั้งในชีวิตส่วนตัว และการทำงาน โดยในคอร์สนี้ได้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน

1. การทำงานกับโลกภายในของตนเอง

  • แนวคิดและวิธีการสังเกตพฤติกรรมของตนเอง เพื่อนำไปสู่ Self-Awareness ในเรื่องของสุขภาพใจ
  • ประเมินสุขภาวะของตนเองและผู้ใกล้ชิดได้เบื้องต้นผ่าน Cognitive Model
  • เข้าใจและรู้จักถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาวะและความเจ็บป่วยด้านจิตใจ
  • ได้รู้จักกับ Safety Plan เพื่อป้องกันจากการทำร้ายตนเอง
  • Framework ในการวิเคราะห์ปัญหาและสาเหตุที่ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ เพื่อนำไปสู่การแก้ปัญหาเบื้องต้นและขอความช่วยเหลือได้

2. การช่วยเหลือคนรอบข้าง

  • เข้าใจและรู้ถึงความสำคัญของ Empathy เพื่อใช้ในการสนับสนุนและช่วยเหลือผู้ที่เกิดความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ
  • Framework ในการวิเคราะห์ปัญหาและสาเหตุที่ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ เพื่อให้เข้าใจปัญหา, การรับฟัง และให้ความช่วยเหลือผู้อื่นในเบื้องต้นได้
  • รู้จัก Tone of Voice และ Roadblock Communication และนำไปปรับใช้ตามบริบทต่างๆ ในฐานะของผู้ให้ความช่วยเหลือ

3. บทบาทขององค์กรต่อการทำงานด้านจิตใจ

  • เข้าใจและเห็นความสำคัญถึงนโยบายหรือระบบดูแล Mental Health ของบุคลการในองค์กร
  • เข้าใจและเห็นถึงผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นหากบุคลากรประสบปัญหาด้านสุขภาวะและความเจ็บป่วยทางจิตใจ

ภายในคอร์สจะมี Worksheet สำหรับสรุปเนื้อหา ให้คุณได้สามารถนำหลักคิดองค์ความรู้ไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อเรียนคอร์สนี้จบแล้ว คุณจะสามารถ…

  • รู้เท่าทันปัญหาและสาเหตุที่เกิดขึ้น รวมถึงแนวทางในการปฏิบัติเมื่อเกิดความเจ็บป่วย หรือการขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น
  • เข้าใจในเรื่อง Mental Health และแนวทางในการสนับสนุนหรือให้ความช่วยเหลือต่างๆ เช่น ควรใช้คำพูดหรือสื่อสารออกไปอย่างไร, สามารถให้ความช่วยเหลือในรูปแบบไหนได้บ้าง
  • เข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพใจของคนในองค์กร และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม พร้อมะเห็นความสำคัญถึงนโยบายหรือระบบดูแล Mental Health ของบุคลการในองค์กร

คอร์สนี้เหมาะสำหรับใคร...

  1. บุคลากร/พนักงาน/บุคคลทั่วไป ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการตรวจสอบสุขภาพใจเบื้องต้น เพื่อรับมือกับสภาวะอารมณ์ต่างๆ และปัญหาสุขภาพจิต โดยนำไปปรับใช้กับตัวเอง หรือเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในเบื้องต้น
  2. Manager/Leader ผู้นำหรือหัวหน้าที่ต้องการเข้าใจวิธีการสื่อสารกับคนในทีมภายใต้แรงกดดัน เพื่อสร้างพื้นที่ที่เปิดโอกาสให้คนในทีมร้องขอความช่วยเหลือเมื่อเผชิญปัญหาทางด้านจิตใจ
  3. Executive/HR หรือผู้มีส่วนเกี่ยวของในองค์กรที่ต้องการสร้างหรือปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับพนักงาน หรือเริ่มต้นวางแผนระบบดูแล Mental Health ของบุคลการในองค์กร

SECTION_TITLE.COURSE_OUTLINE

01

Introduction

Welcome to the Course

การตระหนักรู้ในตนเอง (Self-Awareness)

กิจกรรมเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง Outside-In

10:37

ประเมินสุขภาพใจผ่าน Cognitive Model

9:05

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความเจ็บป่วยและความทุกข์ใจ

5:09

ความคิดที่เป็นอุปสรรคต่อการได้รับการช่วยเหลือด้านจิตใจ (Cognitive Bias)

3:57

แผนรับมือสุขภาพจิต (Safety Plan)

4:06

กิจกรรมแผนรับมือสุขภาพจิต (Safety Plan)

4:21

การสื่อสารเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อประสบปัญหาด้านจิตใจ

5:23

แลกเปลี่ยนประสบการณ์: การทำงานร่วมกับวิชาชีพด้านจิตใจ

6:55

แลกเปลี่ยนประสบการณ์: การเริ่มต้นเข้าสู่กระบวนการรักษาด้านจิตใจ

1:02

Recap

1:37

การเริ่มต้นช่วยเหลือคนรอบข้าง

ภาวะความรู้สึก (Pathy)

7:26

ความคิดที่ส่งผลเชิงลบต่อการช่วยเหลือผู้อื่นด้านจิตใจ (Cognitive Bias)

5:16

เครื่องมือสื่อสารที่ซ่อนอยู่ในเนื้อหาและการกระทำ

3:38

Body Scan ของความกังวลและความเครียด

5:27

การวิเคราะห์บุคคลที่มาขอความช่วยเหลือ

5:57

ประโยชน์ของการใช้คำถาม

5:06

การแนะนำเข้าสู่กระบวนการช่วยเหลือ

4:10

Recap

3:14

การสร้างพื้นที่ปลอดภัยในองค์กร

4:26

การสร้างนโยบายด้านจิตใจในองค์กร

5:49

Recap

1:07

Course Summary

1:13

FAQs

0:36

[1] มีแบบประเมินด้านสุขภาพจิตอะไรบ้างที่สามารถใช้เพื่อประเมินสุขภาวะทางจิตของพนักงาน?

1:26

[2] เมื่อคนในทีมไม่กล้าบอกว่าตนเองกำลังประสบปัญหาด้านจิตใจ หัวหน้าควรทำอย่างไร?

2:03

[3] เมื่อคนในทีมเกิดภาวะหมดไฟ หัวหน้าสามารถช่วยเหลืออะไรได้บ้าง?

1:52

[4] หัวหน้าควร feedback งานอย่างไรถึงจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนในทีม?

0:52

[5] Work-Life Balance คืออะไร? และองค์กรสามารถส่งเสริมได้อย่างไร?

1:36

[6] ทีม HR สามารถช่วยเหลือพนักงานในเรื่องการรับมือกับความเครียดได้อย่างไร?

1:09

[7] ในการทำงานแบบ Hybrid Working องค์กรสามารถช่วยเหลือพนักงานด้านจิตใจได้อย่างไร?

1:17

SECTION_TITLE.FAQS

Q:
ขอใบเสนอราคา/ใบแจ้งหนี้/ใบกำกับภาษีในนามองค์กรได้หรือไม่
A:

สามารถขอได้ค่ะ

  1. การสมัครคอร์สเรียนออนไลน์ในนามบริษัทสามารถส่งรายละเอียดดังต่อไปนี้ ไปที่อีเมล hello@skooldio.com ได้เลยค่ะ
  • คอร์สที่สนใจ/จำนวนผู้เรียน
  • ชื่อ-นามสกุล เบอร์โทรผู้ติดต่อ -ชื่อ, ที่อยู่บริษัท/เลขประจำตัวผู้เสียภาษี
  • จำนวนภาษีหัก ณ ที่จ่าย (ถ้ามี)
  1. หากต้องการสมัครทันที (สมัครได้ทีละ 1 คน) สามารถกดซื้อได้จากหน้าเว็บ www.skooldio.com ได้เลยค่ะ

ท่านสามารถออกใบกำกับภาษีเต็มรูปแบบผ่านโดยการเลือกชำระเงินช่อง "นิติบุคคล" และคำสั่งซื้อจะมีการหักภาษี ณ ที่จ่าย 3% โดยอัตโนมัติ (หากไม่ใช่ 3% กรุณาทำตามข้อ 1 ได้เลยค่ะ)

  • โดยฝ่ายบัญชีของ Skooldio จะทำการติดต่อกลับไปหาท่านอีกครั้งเมื่อการสั่งซื้อสำเร็จและส่งให้องค์กรของท่านตามที่อยู่บริษัท
  • โดยองค์กรของท่านต้องส่งหนังสือรับรองการหักภาษี ณ ที่จ่าย กลับมาที่ฝ่ายบัญชีเราที่ accounting@skooldio.com
A:

หากท่านต้องการขอใบเสร็จรับเงิน/ใบกำกับภาษีในนามบุคคลธรรมดา ท่านสามารถกรอกรายละเอียดของท่านเพื่อให้ทีมงานนำข้อมูลไปออกเอกสารได้ ที่ลิงก์นี้ค่ะ แบบฟอร์มขอรับใบกำกับภาษี

A:

สามารถเรียนซ้ำได้ค่ะ

  • สำหรับบุคคลทั่วไป คอร์สมีอายุตลอดชีพค่ะ
  • สำหรับในนามองค์กร สามารถกลับมาเรียนซ้ำได้ภายใน 1 ปีค่ะ

SECTION_TITLE.RELATED_ONLINE_COURSES