Mental Health First Aid
เริ่มต้นดูแลสุขภาพใจ พร้อมรู้เท่าทันในตนเอง
SECTION_TITLE.OVERVIEW
จิตวิทยาในการทำงาน
1 ในสาเหตุหลักที่คนทำงานเก่งๆ เกิดภาวะหมดไฟ หมดใจ เบื่องาน หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า คือการมีสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม หรืออาจเป็นเพราะควาสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานและหัวหน้านั้นไม่ค่อยราบรื่น สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดภาวะเหนื่อยล้าทางจิตใจให้แก่คนทำงาน หรือในกรณีที่วันนึงเกิดปัญหาทางจิตใจอาจทำให้เขารู้สึกไม่มั่นคง และไม่มั่นใจที่จะพูดกับคนอื่นๆ
สิ่งนี้ทำให้การดูแลสุขภาพจิตใจ จึงไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ป่วย หรือกำลังจะป่วยเท่านั้น แต่รวมไปถึงผู้คนรอบตัว ที่เมื่อมีความเข้าใจในการทำงานของสุขภาพจิตใจได้เป็นอย่างดีแล้ว ก็จะสามารถให้ความช่วยเหลือผู้อื่น จนไปถึงการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญได้อย่างถูกต้อง ไม่ว่าบุคคลนั้นจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน หรือแม้แต่องค์กรเองก็มีส่วนในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร และปลอดภัยแก่พนักงาน
Mental Health คืออะไร?
Mental Health หรือ สุขภาพจิตใจ คือภาวะที่บุคลลสามารถรับรู้ถึงศักยภาพในการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถมีส่วนร่วมกับชุมชน และสังคมได้อย่างเป็นสุข ทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยไม่เกิดความขัดแย้งในจิตใจของตนเอง โดยคนที่มีสุขภาพจิตที่ดี คือคนที่สามารถแาดงออกถึงความาสุข ความพอใจ โดยปราศจากอาการปัญหาสุขภาพจิต และปัญหาจิตเวช รวมไปถึงความขับข้องใจภายใต้ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้น้อยที่สุด โดยสุขภาพจิตมีความสำคัญต่อชีวิตของมนุษย์เป็นอย่างมาก และเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของทุนคน ทั้งเพื่อตนเอง และคนรอบข้าง ทั้งในชีวิตส่วนตัว และการทำงาน โดยในคอร์สนี้ได้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน
1. การทำงานกับโลกภายในของตนเอง
- แนวคิดและวิธีการสังเกตพฤติกรรมของตนเอง เพื่อนำไปสู่ Self-Awareness ในเรื่องของสุขภาพใจ
- ประเมินสุขภาวะของตนเองและผู้ใกล้ชิดได้เบื้องต้นผ่าน Cognitive Model
- เข้าใจและรู้จักถึงปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาวะและความเจ็บป่วยด้านจิตใจ
- ได้รู้จักกับ Safety Plan เพื่อป้องกันจากการทำร้ายตนเอง
- Framework ในการวิเคราะห์ปัญหาและสาเหตุที่ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ เพื่อนำไปสู่การแก้ปัญหาเบื้องต้นและขอความช่วยเหลือได้
2. การช่วยเหลือคนรอบข้าง
- เข้าใจและรู้ถึงความสำคัญของ Empathy เพื่อใช้ในการสนับสนุนและช่วยเหลือผู้ที่เกิดความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ
- Framework ในการวิเคราะห์ปัญหาและสาเหตุที่ส่งผลต่อความเจ็บป่วยทางด้านจิตใจ เพื่อให้เข้าใจปัญหา, การรับฟัง และให้ความช่วยเหลือผู้อื่นในเบื้องต้นได้
- รู้จัก Tone of Voice และ Roadblock Communication และนำไปปรับใช้ตามบริบทต่างๆ ในฐานะของผู้ให้ความช่วยเหลือ
3. บทบาทขององค์กรต่อการทำงานด้านจิตใจ
- เข้าใจและเห็นความสำคัญถึงนโยบายหรือระบบดูแล Mental Health ของบุคลการในองค์กร
- เข้าใจและเห็นถึงผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นหากบุคลากรประสบปัญหาด้านสุขภาวะและความเจ็บป่วยทางจิตใจ
ภายในคอร์สจะมี Worksheet สำหรับสรุปเนื้อหา ให้คุณได้สามารถนำหลักคิดองค์ความรู้ไปประยุกต์ใช้ในการทำงานจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อเรียนคอร์สนี้จบแล้ว คุณจะสามารถ…
- รู้เท่าทันปัญหาและสาเหตุที่เกิดขึ้น รวมถึงแนวทางในการปฏิบัติเมื่อเกิดความเจ็บป่วย หรือการขอความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น
- เข้าใจในเรื่อง Mental Health และแนวทางในการสนับสนุนหรือให้ความช่วยเหลือต่างๆ เช่น ควรใช้คำพูดหรือสื่อสารออกไปอย่างไร, สามารถให้ความช่วยเหลือในรูปแบบไหนได้บ้าง
- เข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพใจของคนในองค์กร และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม พร้อมะเห็นความสำคัญถึงนโยบายหรือระบบดูแล Mental Health ของบุคลากรในองค์กร
คอร์สนี้เหมาะสำหรับใคร...
- บุคลากร/พนักงาน/บุคคลทั่วไป ผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีการตรวจสอบสุขภาพใจเบื้องต้น เพื่อรับมือกับสภาวะอารมณ์ต่างๆ และปัญหาสุขภาพจิต โดยนำไปปรับใช้กับตัวเอง หรือเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในเบื้องต้น
- Manager/Leader ผู้นำหรือหัวหน้าที่ต้องการเข้าใจวิธีการสื่อสารกับคนในทีมภายใต้แรงกดดัน เพื่อสร้างพื้นที่ที่เปิดโอกาสให้คนในทีมร้องขอความช่วยเหลือเมื่อเผชิญปัญหาทางด้านจิตใจ
- Executive/HR หรือผู้มีส่วนเกี่ยวของในองค์กรที่ต้องการสร้างหรือปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับพนักงาน หรือเริ่มต้นวางแผนระบบดูแล Mental Health ของบุคลการในองค์กร
SECTION_TITLE.INSTRUCTOR
SECTION_TITLE.COURSE_OUTLINE
SECTION_TITLE.FAQS
Q:
ซื้อคอร์สออนไลน์ในนามนิติบุคคลผ่านหน้าเว็บไซต์ได้หรือไม่
A:
สามารถทำได้ โดยในหน้าคำสั่งซื้อ กดเครื่องหมายถูกในช่อง "ต้องการออกใบกำกับภาษี/ใบเสร็จรับเงิน" จากนั้นเลือก "นิติบุคคล/บริษัท" และคำสั่งซื้อจะมีการหักภาษี ณ ที่จ่าย 3% โดยอัตโนมัติ ในกรณีบริษัทของท่านไม่ใช่ 3% กรุณาส่งรายละเอียดที่ต้องการสั่งซื้อมาที่ hello@skooldio.com
Q:
วิธีขอใบกำกับภาษีในนามนิติบุคคลและใบกำกับภาษีสำหรับบุคคลทั่วไป
A:
กดเครื่องหมายถูกในช่อง "ต้องการออกใบกำกับภาษี/ใบเสร็จรับเงิน" ในหน้าชำระเงินและเลือกประเภทบุคคลทั่วไปหรือนิติบุคคล และกรอกรายละเอียด
Q:
คอร์สออนไลน์สามารถกลับมาเรียนซ้ำได้หรือไม่
A:
สำหรับคอร์สที่ซื้อในนามบุคคลทั่วไป คอร์สมีอายุตลอดชีพ สำหรับคอร์สที่ซื้อในนามนิติบุคคล สามารถกลับมาเรียนซ้ำได้ภายใน 1 ปี
Q:
สามารถแก้ไขใบกำกับภาษีจากในนามนิติบุคคลเป็นใบกำกับภาษีบุคคลทั่วไป และ ใบกำกับภาษีบุคคลทั่วไปเป็นใบกำกับภาษีในนามนิติบุคคลได้หรือไม่
A:
หลังจากได้รับใบกำกับภาษีแล้ว หากต้องการแก้ไขข้อมูล สามารถทำได้ภายใน 7 วัน นับจากวันที่ได้รับใบกำกับภาษีแบบเต็มรูปทางอีเมล โดยสามารถแก้ไขข้อมูลได้เฉพาะ ชื่อ-นามสกุล เลขประจำตัวผู้เสียภาษีและที่อยู่เท่านั้น จะไม่สามารถแก้ไขข้อมูลคำสั่งซื้อได้